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孕妇可以跑步吗?这样的孕妇千万不要

发布时间:2020-02-18

很多人都喜欢跑步锻炼身体,增强体质,有的孕妈也不例外,在孕初期,孕妈还没有显怀,这个时候也会和平时一样跑步,但是,怀孕一周能跑步吗?在孕初期什么运动适合孕妇能做呢?下面小编来跟大家说一说,一起来了解吧。

一、怀孕初期能跑步吗

孕妈妈在孕期最好不要进行跑步运动的,尤其是孕前期的时候。孕中期胎儿还不稳定,要多躺着休息不能太累,就算是三个月后胎儿稳定了还是要注意点,每天可以适当运动有助于顺产,不过也都是一些简单的最好还是散散步比较好。最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动,这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。

孕期跑步的时候补水是关键。其实,没有习惯性流产的人,怀孕初期是完全可以进行慢跑的,但切记运动一定要适量,别做太过大幅度的动作。尤其,运动过程中一定要多注意一些细节。

二、孕期运动注意事项

1.运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

2.运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

3.运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

4.不要在太热或太潮湿的环境里活动。

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